通过该应用减少打呼，实现安静的睡眠。
通过锻炼您的“打鼾肌肉”来控制打鼾。SnoreGym: 打鼾者的练习应用。
打鼾的主要原因之一是嘴部肌肉无力。SnoreGym是一款练习应用，可以帮助您调节上气道肌肉，减少打鼾。
SnoreGym将指导您进行一套经过临床验证的舌头、软腭、脸颊和下巴的练习。
- 做运动以减少打鼾
- 浅显易懂的动画
- 清晰详细的说明
- 以实证为基础的锻炼
- 跟踪您的进度
- 链接到鼾声分析器
科学家测试了一套口部练习，锻炼舌头、软腭、咽喉、面颊和下巴的肌肉。这项研究表明，口部练习可以减轻打鼾、降低睡眠呼吸暂停的严重程度、减少床上伴侣的干扰、产生更好的睡眠和生活质量。
定期做这些练习对减少打鼾很重要。我们建议每天至少10分钟，持续8周以上。
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